Trainieren, trainieren und noch mal trainieren

Du könntest z.B. 6 mal die Woche ins Studio gehen und richtig hart trainieren. Dann weisst Du wenigstens was Du getan hast Du könntest aber auch Aminosäuren nehmen, die, wie Du auf vitaminexpress.org ersehen kannst, den Muskelaufbau unterstützen können, . Du solltest Dir aber dabei im Klaren sein, das Du zum einen keine Wunder erwarten solltest, ohne Training nichts geht und alles seine Zeit braucht. Also eher was für den nächsten Urlaub